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女性养生10秘诀早喝粥下午喝茶

作为女性就要过得仔细些，生活的小细节都要重视起来。健康，懂得养生的女性要把一整天都利用起来，让自己享受身体健康。那么，女性如何做好养生工作？下面我们就一起来看下：1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你

失眠的原因分五种

晚上睡不着觉很折磨人。黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振

按摩合理用力并非越疼越好

人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了。事实上，按摩作为一种

吃杜仲让男士滋阴壮阳

中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象。杜仲主要有补肝肾,强筋骨的作用在《本草求真》中记载：“杜仲,入肝而补肾,且性辛温,能除阴痒,去囊湿,痿痹瘫软必需,脚气疼痛必用,胎滑梦遗切

春夏之交养生要“六防”

春夏之交养生要“六防” 养生要讲节气，春夏交替时天气变化无常，昼夜温差较大，各地降雨量较多，空气湿度较大。老中医提醒，在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，要顺应节气变化规律，做到“六防”。第1防：防余寒春

男人如何滋补“心肝肾”

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：秋天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。肝不好的男士怎么补？1.鱼类、虾

防癌“一早一晚”最关键

“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说，但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。“早上吃少”主要是为了养胃。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时

"睡眠骆驼"很伤身中医调养好睡眠

”睡眠骆驼”很伤身中医调养好睡眠近日，微博上有很多网友晒起了自己“熬夜最高纪录”，比如为了工作学习36小时不停歇，连续上20个夜班，10天睡不到20小时，还有些“夜猫子”看球赛、打游戏、逛酒吧，睡不到3小时……

艾灸养生可保安康

艾灸具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。更由于艾灸保健功效显著，而受到世人的推崇。灸法在我国出现的时代在周秦以前，战国时代孟子《离娄》曰：“犹七年之病，求三年之艾也……艾之

男人强壮阳气两大关键穴位

“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。男科穴——关元对于男科保健，有一个首

中医保健认识5个误区

对于中医，人们可能存在一些误区，比如认为看中医就是吃中药、中药疗效慢、中医只用于治疗沉疾或者不治之症。这些观念其实都是一些误区，中医和我们息息相关，并且能使用在我们生活的方方面面。下面我们就将日常生活中的一些中医误区进行

舌头是健康的窗户：教您看舌态知疾病

舌头是健康的窗户，通过这扇窗口，我们普通老百姓也可以监测自己的身体状况。舌头的形状、颜色、润泽度、舌苔都是身体健康状况的反应，中医称它为舌象。即使身体微小的变化也能够反应到舌头上，这个时候往往化验指标、影像学检查还没有改

观眼屎尽知眼部疾病

早晨起来，揉一揉惺忪的双眼，有时候会发现少量的眼屎，这是再平常不过的事情了。然而，你不知道的是，通过眼屎可以检查出自己是不是患病，以此来判断自己身体的健康状况。是不是感觉很神奇，下面详细解说怎么透过眼屎分辨自己的眼部疾病

调经期不适她们的私家秘方

巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。热水袋。小珂的法宝是热水袋，第一天

晨僵―疾病早期信号

类风湿性关节炎是一种原因尚不明确的慢性多关节炎症，不仅侵犯关节、肌肉、肌腱，而且可累及全身的各个脏器。从患者发病起，约在10年内，便有60%的病人因此而残废。本病虽可发生于任何年龄，但以40-50岁为最多见。类风湿性关节

安眠健胃补气小米功效还有啥

刀耕火种、天地洪荒女娲造人后，进入了尧舜时代，泱泱华夏五千年灿烂辉煌的文明在那一刻展露出壮丽的晨曦。人类始祖引领我们从愚昧走向开化，从蛮荒走向文明，开启了华夏民族，生生不息，薪火相传。神农氏诞生在距今五千年左右的农耕时期

穴位推拿治疗――闭经

凡女子年龄超过18岁，仍无月经来潮（除暗经外）；或已形成月经周期而又中断达3个月以上者（妊娠或哺乳期除外），均可称为闭经。临床兼见形体瘦弱，面色苍白，头昏目眩，精神疲倦，腹部硬满胀痛，大便干燥，忧郁恼怒等症。按摩部位1.

糖尿病肾病应分型而治

糖尿病肾病早期本虚证四型：肝肾气阴虚：症见腰膝酸软，疲乏无力，头晕目眩，烦热多汗，双目干涩，视物模糊，大便秘结。方用吕氏益气养阴汤（黄精、生地、山茱萸、旱莲草、女贞子、枳壳、枳实、黄连、生首乌、牛膝），成药可加用杞菊地黄

掌纹提示身体亚健康青筋体现淤痰毒

握手是大家熟知的礼仪。两人一握手，就能感受到对方的手温。杨氏手诊对于手感辨证有四句口诀：“手掌长握热到烫，多是实热炎症伤；握久反而不觉得热，多是体内有虚火。手掌握着像冰块，寒气游窜体内外。若是只有手指寒，心脏血管慢循环。

祛除头痛神效按摩法

现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。按顺序进行如下操作：1.开天目：用大拇指指面按于印堂穴（位

煎中药时应该怎样加水

煎中药决不能加热水。同理，煎中药前应将药物浸泡一段时间，使水能渗透到药物的内部组织，以利于有效成分的煎出，但切不可用热水，只能用冷水。中药汤剂以水为溶媒，加水量的多少，应以药物的性能、体积、吸水量及所需的治疗药量等为依据

三大宝宝夏天防痱子的建议

导读：痱子是宝宝夏天的“天敌”，一到夏天，宝宝的前胸后背容易长痱子，出汗后，宝宝就会焦躁不安、哭闹不止，那么要怎么防痱子？下面，专家给家长们一些夏天防痱子的建议。建议一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液据医生介绍，每次给小孩

常吃宵夜当心导致胃癌

大家都知道吃宵夜不好，但是你知道常吃宵夜可能导致胃癌吗？我们的胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官。如果夜间进食可能加重肠胃负担，影响胃粘膜的修复，更易诱发胃癌。一起来看看夜宵致癌的

有什么偏方治疗早泄？

早泄是指性交时间极短即行排精，甚至性交前即泄，以致不能进行正常性交的一种疾病。祖国医学认为，本病以肝经湿热、阴虚阳亢、肾气不固，心脾虚损为多见，临床常用的较为有效的偏方、验方主要如下。方一人参15克，茶叶5克。水煎服，日

蚕豆可以减肥吗？蚕豆减肥时可以吃吗

蚕豆的营养是非常丰富的，其含有多种微量元素，可为身体的日常活动提供充足的能量供应，甚至很多人在减肥时，都会用蚕豆代替主食，那么蚕豆可以减肥吗？神奇养生小编给大家介绍吧。1、蚕豆可以减肥吗蚕豆不可以减肥，但如果用蚕豆代替主

脾胃虚平常可以吃什么调养

现在的人基本上脾胃都有或多或少的小毛病，有时候总是感觉胃很不舒服，尤其在空腹时间。人们胃疼很多都是因为冷或热或者吃了刺激性食物。所以养胃是我们在日常生活中最必要做的事，胃病大多数都与不良的生活习惯有关，那么如果患有脾胃疾

如何正确护理宝宝乳牙必须着重保持口腔清洁

宝宝在成长的过程中，一定要好好护理自己的牙齿，在他们还在幼儿阶段的时候，乳牙的护理是极为重要的，如果宝宝的牙齿不好，那么他们对于营养物质的吸收自然也会差一些，怎样能够帮助宝宝护理好自己的乳牙呢？下面小编来为大家介绍几个需

冬季润肺吃什么好强烈推荐梨水和柚子茶

秋冬时节，大家最担心的就是身体出现异常，比如肺部功能受到影响，引发咳嗽等症状，中医建议大家此时多吃一些可以润肺的食物，比如，梨水或者柚子茶，常喝这些润肺的饮品，可以帮你带来更好的养生功效，也能有效防治咳嗽等病症，下面我们

冬季除了饮食的进补还有从吃水果来补

俗话说得好＆ldquo；三九补一冬，来年无病痛＆rdquo；，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。梨：吃秋梨解＆ldquo；秋燥＆rdquo；――秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们

冬瓜草鱼豆腐煲

配料：冬瓜500克，草鱼250克，豆腐100克，食盐、味精、植物油适量。做法：1.冬瓜去皮，洗净切三角块；草鱼剖净，留尾洗净待用；豆腐切成三角块待用。2.先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把草

给父母的冬季鱼汤保健

鳝鱼辣汤原料：鳝鱼丝20克，鸡丝5克，鸡蛋1个，面筋5克，水淀粉、胡椒粉、味精、酱油、醋、葱、姜、麻油、精盐、鸡汤、鳝鱼汤各适量。制法：锅中放入鸡汤、鳝鱼汤各1碗，烧开后放入鳝鱼丝、鸡丝、面筋条，加酱油、醋、葱、姜、盐，

涨知识了吃葡萄不吐葡萄籽

炎炎夏日已到，葡萄也开始下架上市，可以说又到了吃葡萄的应季时节。葡萄味美甘甜多汁且营养丰富，还具有很多的养生保健功效，所以在这个季节里不妨常吃些葡萄。提到吃葡萄，相信大多数的人都会有吐籽的习惯，但是你知道吗？葡萄的全身皆

哪些蔬菜不能生吃这十种可得记住了

受到西式饮食的影响，越来越多的人生吃蔬菜，或是凉拌或是做成蔬果沙拉，感觉营养丰富又别有风味。不过要小心，不是所有的蔬果都是适合生吃的。有些蔬果生吃会造成营养流失、消化不良，甚至引起食物中毒！凉拌蔬菜、蔬果沙拉都是备受大众

五倍子的功效：五倍子药用验方6则

五倍子，性平味酸涩，入肺、大肠、肾经，有敛肺降火、涩肠止泻、敛血止血之功，本品外治法中用途尤为广泛，可治疗内、外、妇、儿、五官科多种疾病。 ○盗汗取五倍子、五味子按2：1研末混合，用时每次取药粉6克，用温

如何预防并治疗肩周炎

1、药物治疗可以将外用膏药敷在患肩，膏药直接作用于病患部位，药物分子经皮肤吸收渗入肌体，加速患处气血运行、消除软组织炎性反应，可使肩关节及周围软组织的疼痛肿胀症状消失。 2、按摩为本病有效治疗方法，在松解软

中医养生美容护肤教你黑头粉刺怎么去除

很多人对于粉刺并不十分了解，去除粉刺的工程总是十分缓慢。MM总是疑惑黑头粉刺怎么去除？今天我们学一下中医美容去黑头小偏方吧！一、良好的生活习惯平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大

宝宝起湿疹怎么办

湿疹分干性的和湿性的，干性的除了红色丘疹以外还会起白皮皮，干干糙糙的，脸上、头皮上、身上都会出现；湿性的会有淡黄色的透明结痂，严重的会溃烂流水，要小心，偶在医院里见过得了这种湿疹的宝宝没有及时控制导致大面积溃烂引发败血症

针灸必知的刺灸禁穴

核心提示：凡不可针刺的腧穴，称禁刺穴；凡不可灸治的腧穴，称禁灸穴。两者统称为刺灸禁穴。刺灸禁穴是针灸临床避免事故差错的根据，其意义是深远的。时至今日，人体解剖学已对人体各部详加洞察，前人所述的刺灸禁穴，通过实践，并非皆然

痛经怎么办？中医外治法治痛经

中医认为，痛经主要与冲任气血不畅致＆ldquo；不通则痛＆rdquo；；或冲任失于濡养而＆ldquo；不荣而痛＆rdquo；，临床可分为寒凝气滞、气血虚弱、肝肾亏损、血瘀阻络或湿热下注等类型，除药物治疗外，还可试试

巧用药膳　不用节食的减肥

一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之，便会导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。因此，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物

切忌化妆中医素面易诊断

化点淡妆能让人看起来更精神，但在生病看中医时，素面能让医生更容易诊断病情，患者李新慧就是因为自己脸上的淡妆而延误了就诊时间。8月15日早晨，李新慧像往常一样，化了点淡妆就出门到某中医院就诊。排队、挂号、候诊，等了近半小时

根据体质喝茶养生

中医专家指出，人的体质有燥热、虚寒等之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异的人夏季饮茶有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（包括乌龙茶、铁观音、大

用挑治四缝穴的方法治疗小儿疳积

我有个朋友的女儿，小时候身体很不好，长得面黄肌瘦，隔三差五就感冒，一感冒就发烧，一发烧就要输液，医生诊断为＆ldquo；疳积＆rdquo；，父母没少操心。后来在我的建议下进行了几次四缝穴挑治刺血，没想到，从那以后，

口腔溃疡涂点香油

安徽张小姐：前段时间我口干舌燥，还得了口腔溃疡，用了点香油涂在嘴里，很快就好了。之后，凡是有同样症状的，我就推荐他们用，大家都觉得效果很好。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎点评：口腔溃疡不是大病，却时常困扰着现

四物汤，补血第一方

健康的女人才能散发由内至外的美丽。但妇科疾病的痛苦、月经周期的不适和面色发黄总是困扰着许多女性，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。而我国传统医药经过几千年的探索和实践，开发出不少针对女性健康的经典方剂，本期我们特邀

穿拖鞋的禁忌你注意了吗？

有些人长期在家里穿拖鞋，这对健康不利。拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷的分配不均。老年人，尤其是身体肥胖的老年妇女，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷。因此，在家应穿有坡度拖鞋或带后跟的普通布鞋

双11不用吃土也能拯救烂脸的方法——在家自制面膜

双11不用吃土也能拯救烂脸的方法——在家自制面膜快到双11了，爱美的MM们又要开始囤积化妆品了，不少人都抱怨又要吃土了。美白祛斑工作可是我们护肤程序的重中之重呢!敷面膜便是最简单省事的方法，小编教大家一种不用吃土也能美白

观“鼻涕”　辨“鼻炎”

急性鼻炎：俗称感冒，是由病毒感染所致，初期由于鼻黏膜血管充血扩张，腺体分泌增加，流清水样鼻涕，3至5天后黏膜的渗出物淤积于黏膜表面，形成脓性黏液分泌物，是白色的黏稠鼻涕。慢性鼻炎：多为急性鼻炎反复发作或治疗不彻底转化而成

小儿营养不良中医巧治疗

祖国医学中的“疳症”说的就是这类疾病。这里的“疳”有两层含义：其一“疳者甘也”，是指小儿无节制地吃肥甘厚腻，损伤脾胃，形成疳症，说明它的病因；其二“疳者干也”，是指气液干涸，形体羸瘦，说明它的症状。一般症状儿童营养不良最

中医的三种按摩方法让你养生又养性

导读：　中医的三种按摩方法让你养生又养性在中医上，有很多帮助补肾，补阳的按摩的方法。那么到底要怎么按摩才能做到养生又养“性”呢？下面小编就给大家推荐三种的按摩方法，大家不妨去试一试。一、按摩腰骶部。养性助性的中医按摩部位

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